الإضاءة الخافتة أثناء النوم قد تشكّل خطرًا خفيًا على صحة القلب

مقتطف إضافي من الخلاصة المتاحة عبر المصدر

(CNN) -- كشفت دراسة جديدة عن أن التعرّض لكمية صغيرة من الضوء أثناء النوم قد يُغيّر شكل عضلات القلب ووظيفتها، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب مستقبلًا. أفاد الدكتور لو تشي، المؤلف الرئيسي للدراسة، والحائز على كرسي HCA Regents المتميز، وأستاذ ومدير مركز أبحاث السمنة في جامعة تولين بمدينة نيو أورلينز الأمريكية أن "التلوث الضوئي برز كعامل خطر جديد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية". وأضاف تشي في بيان: "تشير نتائجنا مع أدلّة من دراسات أخرى، إلى أنّ الحدّ من التعرّض للضوء ليلًا ينبغي أن يكون إحدى الاستراتيجيات المحتملة التي يأخذها الأطباء وصانعو السياسات في الاعتبار للوقاية من أمراض القلب". بهدف الحصول على نوم جيد، قال الخبراء إنّ مستوى الإضاءة في غرفة النوم ينبغي ألا يتجاوز مستوى 1 لوكس، أي أن تكون الغرفة مظلمة إلى حد كبير. يُعتبر اللوكس وحدة لقياس شدة الإضاءة ضمن النظام الدولي للوحدات، ويعادل مستوى 3 لوكس تقريبًا ضوء القمر أو الضوء المتسرّب من أسفل باب غرفة النوم المغلق. في هذه الدراسة، وجد الباحثون أنّ جدران عضلة القلب لدى الأشخاص الذين تعرضوا لأكثر من 3 لوكس من الضوء أثناء النوم أصبحت أكثر سماكة، ما قلّل من كفاءة القلب في ضخ الدم. وفقًا للدراسة، تزداد درجة الضرر كلّما أصبحت غرفة النوم أكثر إضاءة. وقد تشمل مصادر الضوء الإضافي وهج هاتف ذكي موضوع على وجهه، أو ضوء منبه رقمي، أو التلوث الضوئي القادم من الخارج. ما علاقة سماكة عضلة القلب بقصور القلب؟ نُشرت الدراسة في مجلة "European Heart Journal" الأربعاء، وحلّلت نوم أكثر من 11 ألف شخص لا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، وكانوا من المشاركين في دراسة "UK Biobank"، وهي قاعدة بيانات طبية حيوية تضم بيانات وراثية وصحية لنحو 500 ألف شخص في المملكة المتحدة. ارتدى جميع المشاركين في الدراسة جهازًا على المعصم لمدة 7 أيام لقياس مستويات الضوء أثناء الليل. بعد 3 سنوات، خضع كل منهم لتصوير بالرنين المغناطيسي للقلب لفحص بنية القلب ووظيفته. بالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يتعرضوا للضوء ليلًا، أدى النوم في ضوء يتجاوز 3 لوكس إلى زيادة…