النوم.. كم ساعة نحتاج يوميا؟
منذ عقود، يُنصح البالغون بالنوم ثماني ساعات كل ليلة للحفاظ على صحتهم. لكن يبدو أن هذه القاعدة التي ترسخت منذ القرن التاسع عشر لم تعد تحظى بالإجماع العلمي نفسه. فدراسات حديثة تشير إلى أن احتياجات النوم ليست واحدة لدى الجميع، وأن جودة النوم قد تكون أهم من عدد ساعاته. فما حقيقة الأمر؟
أبرز النقاط
- منذ عقود، يُنصح البالغون بالنوم ثماني ساعات كل ليلة للحفاظ على صحتهم.
- لكن يبدو أن هذه القاعدة التي ترسخت منذ القرن التاسع عشر لم تعد تحظى بالإجماع العلمي نفسه.
- فدراسات حديثة تشير إلى أن احتياجات النوم ليست واحدة لدى الجميع، وأن جودة النوم قد تكون أهم من عدد ساعاته.
المصدر الأساسي: France 24 Arabic. يتم عرض ملخص/مقتطف محدود مع الإحالة للمادة الأصلية.
قراءة المادة الأصليةأخبار مرتبطة
سلوفاكيا.. محاولة إحراق مصنع للطائرات المسيرة وتوجيه اتهامات لـ 3 أجانب
خسائر وحرائق كبيرة في لبنان جراء استخدام الجيش الإسرائيلي الفوسفور الأبيض في الجنوب
النجم الخلادي يبحث عن ملعب بعد توقف أشغال التعشيب
إحباط محاولات إدخال أزيد من قنطار كيف عبر الحدود مع المغرب
الارهابي المدعو “مصطفى” يسلم نفسه للسلطات العسكرية ببرج باجي مختار
إيطاليا تسحب دعمها لإنفانتينو