عادة شائعة قبل النوم قد تُفسد جودة نومك!
يبدو الاستحمام بالماء البارد خيارا مثاليا بعد يوم طويل وشاق، بيد أن توقيته قد يكون عاملا حاسما في تأثيره على الجسم. فبدلا من الاسترخاء قبل النوم، قد يدفع الجسم إلى حالة من اليقظة ويؤثر على جودة النوم. فكيف ذلك يا ترى؟
المصدر الأساسي: DW Arabic. يتم عرض ملخص/مقتطف محدود مع الإحالة للمادة الأصلية.
قراءة المادة الأصليةأخبار مرتبطة
تشييع ضحايا الحرائق بجيجل (فيديو)محطة جنوب طرابلس تبدأ الخدمةالخطوط الليبية تنفي اندلاع حريق في محرك إحدى طائراتهاتجنيد عشرات الخلايا الجوارية للتضامن لمرافقة العائلات المتضررة من الحرائق
الذكاء الاصطناعي يثير مخاوف جديدة بشأن تطوير الأسلحة الكيميائية والبيولوجية
إنذار عاجل من الأرصاد.. ارتفاع الأمواج لـ5 أمتار واضطراب الملاحة بهذه الشواطئ