3 فوائد مثبتة علميا لعشبة إكليل الجبل

مقتطف إضافي من الخلاصة المتاحة عبر المصدر

يُعد إكليل الجبل من أشهر النباتات العطرية والطبية المستخدمة منذ قرون، ويحتوي على مركبات نباتية فعالة تساهم في دعم الصحة أو تخفيف بعض الأعراض ضمن نظام علاجي متكامل.

من أبرز الدراسات التي لفتت انتباه الباحثين إلى فوائد إكليل الجبل (الروزماري) دراسة سريرية، وشملت 28 شخصا بمتوسط عمر 75 عاما.

وجد الباحثون أن تناول جرعة منخفضة من مسحوق إكليل الجبل (750 ملغ) ارتبط بتحسن ملحوظ في سرعة الذاكرة والأداء المعرفي مقارنة بالدواء الوهمي، بينما لم تحقق الجرعات العالية النتيجة نفسها، وفقا لموقع pubmed

يُعرف إكليل الجبل تقليديا بأنه “عشبة الذاكرة”. وقد أظهرت أبحاث وتجارب أن بعض مركباته قد تساعد في تحسين الانتباه وسرعة معالجة المعلومات والذاكرة. كما يجري بحث دوره المحتمل في دعم مرضى التدهور المعرفي والزهايمر. لكن معظم النتائج الواعدة ما زالت مستندة إلى دراسات أولية أو تجارب على الحيوانات، لذلك لا يمكن اعتباره علاجا معتمدا للزهايمر، حسب موقع pmc

حظي إكليل الجبل باهتمام علمي بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب. وتشير مراجعات علمية حديثة إلى أن مركباته قد تساعد في تقليل الالتهاب المعوي وتحسين صحة بطانة الأمعاء والتأثير إيجابيا في بكتيريا الأمعاء النافعة. ومع ذلك، فإن معظم الأدلة جاءت من دراسات مخبرية أو حيوانية، ولا تزال الحاجة قائمة لدراسات بشرية أكبر.

تشير بعض الأبحاث إلى أن إكليل الجبل قد يساعد في تخفيف الانتفاخ وعسر الهضم والتقلصات الهضمية الخفيفة، وهو من الاستخدامات التقليدية الأكثر شيوعا للنبات، وفقا لموقع drugs.

ولهذا السبب يدرسه العلماء في مجالات متعددة تشمل الدماغ والجهاز الهضمي والشيخوخة والأمراض المزمنة. لكن وجود تأثيرات مخبرية لا يعني بالضرورة فعالية علاجية مثبتة لدى البشر، بحسب موقع pmc

توضع ملعقة صغيرة إلى ملعقتين صغيرتين من الأوراق المجففة في كوب ماء ساخن.

ويكتفي كثير من الأشخاص بكوب أو كوبين يوميا. كما يُستخدم كمنكّه في الطعام أو ضمن خلطات الأعشاب المختلفة.

وتشير بعض المراجع إلى أن الاستخدام التقليدي يعتمد على كميات معتدلة من الأوراق وليس على الجرعات العالية أو الز…