30 ثانية فقط.. 4 عادات صغيرة قد تحسن مزاجك

هل يمكن لممارسة لا تتجاوز 20 أو 30 ثانية أن تؤثر في المزاج؟ تشير دراسات إلى أن بعض التمارين القصيرة قد تساعد على تهدئة استجابة الجسم للتوتر، لكن فائدتها لا ترتبط بالثواني وحدها، بل بتكرارها وتحويلها إلى عادة.

أخبار مرتبطة

من غير HR.. رابط حكومى يعرفك مرتبك الإجمالى وشريحة تأميناتكتفاصيل الرد الأمريكى.. كيف استقبل ترامب قائمة مطالب إيران لإنهاء الحرب؟خريطة الأمطار.. الأرصاد تكشف المدن والمحافظات المتأثرة والمواعيدمع تقدم العمر.. ما الكمية المناسبة من اللحوم؟7 أيام لفتح هرمز.. خطة إيرانية على طاولة واشنطندانتيل شفاف وملابس داخلية.. داكوتا جونسون بإطلالة جريئة على السجادة الحمراء بلندن