4 أسباب تجعلك تشعر بمرارة الفم في الصباح

مقتطف إضافي من الخلاصة المتاحة عبر المصدر

يستيقظ بعض الأشخاص صباحا وهم يشعرون لمرارة في الفم ورغم أن هذه الحالة تكون مؤقتة في كثير من الأحيان، فإن تكرارها قد يشير إلى مشكلة صحية.

في دراسة وبائية، قام الباحثون بدراسة انتشار الإحساس بمرارة الفم والعوامل المرتبطة به لدى مرضى في أربعة مستشفيات كبرى في بكين.

ووجدت الدراسة أن مرارة الفم كانت أكثر شيوعا لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الارتجاع المعدي المريئي، وأمراض الكبد والمرارة، وبعض الأمراض العصبية. كما ارتبطت مرارة الفم بالتدخين والتوتر النفسي والإفراط في تناول اللحوم، بينما ارتبط تناول الفواكه والخضروات بانخفاض حدوثها، وفقا لموقع sciencedirect.

يُعد جفاف الفم من أكثر الأسباب شيوعا لمرارة الفم عند الاستيقاظ. فخلال النوم ينخفض إفراز اللعاب بشكل طبيعي، ويزداد الجفاف إذا كان الشخص ينام وفمه مفتوح أو يعاني من احتقان الأنف. ويؤدي نقص اللعاب إلى تراكم البكتيريا والمواد التي تسبب الطعم غير المستحب ورائحة الفم الصباحية.

ـ شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم. ـ علاج انسداد الأنف إن وجد. ـ تنظيف الأسنان واللسان قبل النوم وبعد الاستيقاظ. ـ استخدام علكة خالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب عند الحاجة، بحسب موقع newsnetwork.

قد تكون مرارة الفم ناتجة عن ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء والفم أثناء النوم. ويذكر الخبراء أن الارتجاع المعدي المريئي قد يسبب طعما حامضا أو مرا في الفم، خاصة عند الاستلقاء ليلا.

ـ تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم. ـ رفع الرأس قليلا أثناء النوم. ـ تقليل الأطعمة الدهنية والحارة والمشروبات المنبهة. ـ مراجعة الطبيب إذا تكرر الارتجاع بشكل مستمر، وفق موقع communityhealth.

يمكن أن يؤدي تراكم البلاك والبكتيريا أو التهاب اللثة إلى تغير مذاق الفم وظهور مرارة صباحية. كما أن ضعف العناية بنظافة الفم يسمح بتكاثر الجراثيم خلال ساعات النوم.

ـ تنظيف الأسنان مرتين يوميا. ـ استخدام الخيط الطبي. ـ إجراء فحص دوري لدى طبيب الأسنان. ـ تنظيف اللسان بانتظام لأنه قد يحتجز البكتيريا المسببة للروائح والطعم السيئ.

قد تسبب بعض الأدوية طعما مرا أو معدنيا في الفم، كما أن نقص بعض …