كيف تعمل إحدى "أقوى الحيل" للسيطرة على التوتر؟

لا يزال الأرق ينتاب ماريا بين الحين والآخر، لكنها تدرك أن تمارين التنفس المربع تساعدها على تجاوز الفترات التي قد تشعر فيها بالإرهاق. تقول: "أعتقد أننا ننسى أحياناً أن نتنفس، أن نتنفس حقاً بوعي، ونستهين بالفوائد التي يجلبها ذلك لأجسامنا وعقولنا".

أخبار مرتبطة

القوات الجويّة تنفّذ عشرات الطلعات لإخماد الحرائق (صور)سائق سيارة إسعاف ومرافقه يحولاَنِها إلى وكر لتعاطي وترويج المخدراترسميا… سحب استدعاءات الالتحاق بمدارس أشبال الأمةهيئة تنظيم النقل البري تنهي إعادة تأهيل مركز انطلاق لواء سحابحرائق الجزائر… ووقفات لا بدّ منهاالأرصاد الجوية لـرؤيا أخبار: أمطار متوقعة في شمال ووسط الأردن ليل السبت وفجر الأحد، ولا منخفضات متوقعة في الفترة القريبة المقبلة